Утренняя тренировка кардио помогает сжечь больше жира, так как утром в крови меньше инсулина и углеводов. Также утренняя тренировка способствует повышенному метаболизму на весь день, уменьшает аппетит и дает чувство удовлетворения. Рекомендуется выпить протеин или бцаа перед тренировкой, чтобы аминокислоты брались именно оттуда.